P: ¿Que puedo hacer si me siento estresado/a? |
| R: Trate de ir identificando
cuales son los disparadores que hacen que se estrese y elimine
los de la situación
o medio ambiente. También puede intentarlo con una técnica que
resuelve problemas. Si su estrés es constante, entonces
debe considerar medicación y consultar con a un medico. |
| P: ¿Existen medicamentos
para el estrés, que no requieren de prescripción medica? |
| R: Si. Son seguros, y están listos
para utilizar contra el estrés OTC. Visite www.crohnsstore.com para ver sus opciones. |
| P: ¿Cuando
debería
ver a un medico? |
R: Si el estrés esta causando
síntomas físicos, grave angustia haciendo cada ves mas difícil
el poder funcionar como normalmente lo hace, vale la pena ir a
ver a un medico.
Es importante recordar que aunque el estrés parte
de la vida, el estrés prolongado o extremo puede derivar en
otras
enfermedades que van a requerir tratamiento, entonces es mejor
visitar un medico lo antes posible y no esperar mas
tiempo. El estrés ha sido vinculado al desarrollo de problemas
de hipertensión y enfermedades cardiacas, como así también de
insomnio y depresión.
No hay ninguna prueba de diagnostico para el estrés ya que
todos reaccionan diferente ante el, pero un medico va a poder
encontrar los síntomas físicos, y debe hacer preguntas
especificas para identificar problemas que puedan
ser la causa. En caso a que hayan síntomas físicos, el doctor
también puede querer hacer algunos análisis y pruebas
para excluir ciertas condiciones. |
P: ¿Cual
es la relación entre el estrés y el tipo de personalidad A?
|
R: Los estudios han mostrado que
el tipo de personalidad A es uno especialmente propenso
al estrés. El tipo de personalidad A se refiere a los
individuos que son ambiciosos, con una gran orientación a
cumplir logros y muy
competitivo, al punto de ser agresivo. Son impacientes, hablan
ligero, hacen cosas rápido y están siempre apurados.
Aunque muchos son muy eficientes y exitosos en sus trabajos y logrando altos
estándares de excelencia, algunos estudios han sugerido que el
tipo de personalidad A es especialmente propenso a enfermedades cardiacas coronarias y estrés. También hay otros factores que han evidenciado que
este tipo de personalidad puede llevar a reducir el bienestar, a
la consumición de alcohol o fumar de manera excesiva , y al aumento de accidentes en el
trabajo. |
P: ¿Existe una lista rápida para revisar mi
nivel de estrés?
|
R: Acá hay un simple calculo de
estrés. Anote un punto por cada "Si" de respuesta.
En el mes pasado:
- ¿ha tenido dificultades para dormir?
- ¿se ha sentido cansada/o con facilidad?
- ¿ha sentido constantemente
presión baja?
- ¿tiene dificultad con la
concentración?
- ¿ha descubierto que no disfruta tanto
de sus hobbies u otros
intereses?
- ¿se ha sentido incapaz de tomar
decisiones?
- ¿se ha sentido triste?
- ¿se ha sentido irritado?
- ¿ha tenido la sensación que nada
tienen sentido?
4 o mas puntos indica un nivel de alto de estrés.
7 o mas puntos indican un nivel muy alto de estrés. |
| P: ¿Como
afecta el estrés a la hipertensión y a las enfermedades cardiacas? |
R: Conocidos factores, tales como la
dieta, obesidad,
sedentarismo y fumar son un factor contributivo para la hipertensión,
recientemente se ha incluido el estrés en estos estudios como una causa
principal. La conexión es la siguiente: la continua activación del sistema nervioso
simpático causa
un desprendimiento de químicos que reducen la elasticidad de las
arterias. Esto da como resultado cambios en la resistencia de
las arterias llevando a que aumente la presión sanguínea. El resultado de la hipertensión puede
llevar a enfermedades cardiacas generadas por la sobre carga de trabajo
para
el corazón. El aumento de la presión sanguínea también hace que
aumente la posibilidad de ruptura
de una arteria, como en un infarto.
El estrés crónico tiene como resultante el desprendimiento de grasas
en el torrente sanguíneo. También se cree que puede
incrementar el riesgo de enfermedades cardiacas coronarias
debido a depósitos de grasa en el forro de la artritis coronaria. |
| P: ¿Como
afecta el estrés a la ulcera de estomago? |
| R: Algunos individuos parecen
tener una alta secreción de ácidos
gástricos en respuesta al estrés. Esto puede
contribuir a ulceras estomacales o
duodenales. Otras condiciones que se creen son precipitadas o agravadas por
estrés crónico, incluyen la colitis ulcerativa
y el síndrome de intestino irritado. |
| P: ¿El estrés causa colitis ulcerativa? |
| R: El estrés no causa colitis
ulcerativa. Sin embargo, puede agravar los síntomas. Maneje su
estrés preparándose para situaciones estresantes. Aprenda a
evitar situaciones estresantes, diga "no" algunas veces, y
disminuya la cantidad de compromisos.
Programe todos los días, unos momentos de relajación de
manera tal que le sea posible, acomodando sus horarios. |
