Si sentís que estas sufriendo de estrés, intenta identifica el origen o aspecto de vida que lo están causando. A veces usted no va a poder cambiarlos ni evitarlos, pero en otros morenotes simplemente el cambio de estilo de vida puede alivia su estrés. Se encuentran varias estrategias comprobados que pueden ayudar a sanar el estrés: delega o comparte tus responsabilidades en el trabajo tome un suplemento dietético evite la confrontación de dificultades con colegas aprenda a hacer menos energético empiece un programa de relajación haga ejercicios regularmente no consuma ni drogas ni alcohol para arreglarse practique comiendo una saludable, balanceada dieta, rica en frutas y verduras encuentre humor en situaciones absurdas y estresantes yoga nunca ingieras mas de lo que vos sabes que no podes aguantar organiza tu tiempo mejor para terminar la cantidad de cosas posibles habla con amigos o familiares, y comparte tus pensamientos y miedos escucha música o cintas de relajación tensionar y después relajar tus músculos, empezando de los dedos de los pies todo trabajando hasta tu cabeza y tu cuello.

Otros tratamientos

Hay muchas técnicas de manejar el estrés de la manera de consejería, psicoterapia y hipnoterapia. Acercamientos complementarios incluyen aroma terapia y reflexología y estos pueden, si no hay nada mas, proporcione una tranquila, ambiente relajado en donde puede reducirse. La meditación puede ayudar con la relajación, y practica yoga o la técnica de Alejandro puede ayudar a aliviar dolores musculares y ayudar a controlar la respiración en situaciones estresantes.

Uso de relajación estructurado y técnicas de meditación para ayudar controlar el estrés y mejorar el bienestar físico y mental de uno es una de las maneras para tratar el estrés. Mientras algunos tipos de meditación y terapias de relajación son mejor aprendidas en una clase, es también posible aprender técnicas de meditación uno mismo. Relajación física y la meditación es unos de las técnicas mas populares para alcanzar la relajación mental y físico. Relajación progresiva del musculo es un método desarrollado en el año 1930's en donde los grupos musculares se endurecen y después se relajan en sucesión. El método esta basado sobre la idea de relajación mental será un natural resultado  de relajación física. Relajación de músculos progresivo es generalmente practicado por 10-20 minutos por día.

Otra técnica es yoga. Esto es una forma de ejercicio antiguo basado sobre la primicia que le cuerpo y la respiración están conectadas con la mente. Una meta del yoda es restaurar el  balance y armonía hacia el cuerpo y emociones atreves de numerosas posturas y ejercicios con la respiración.
La gente con sistemas de soportes sociales fuertes experimentan menos síntomas físicos y emocionales de estrés que sus menos-conectados homólogos. Seres queridos, amigos, asociados de trabajo, vecinos, y hasta las mascotas son todos parte de nuestras redes sociales. Cultivando y desarrollando una red de soporte social es saludable para tu cuerpo y mente.

Habilidades organizacionales que están constituidos por entornos físicos como la oficina, el escritorio, cocina, armario, auto, etc. son bien organizados, el individuo no va a ser visto por el estrés de objetos mal puestos y desordenado. Hacer un habito periódico el limpiar y ordenar a través de los desordenes de papeles y desorden que se acumula con el tiempo.

Si un individuo siente que no puede manejar el estrés por sus propios medios o esta sufriendo un estrés insoportable, recuerde que existen recursos para ayudarlo. Consulte con un medico. El estrés puede tomar el control de su cuerpo, incrementando la susceptibilidad a infecciones y empeorando los síntomas de prácticamente cualquier condición crónica. El estrés por si solo, puede ser también el causante de numeroso síntomas físicos. Su medico podrá evaluar los efectos del estrés.